بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ....كيفكم ياحوامل الله يعين ويسهل لكل حامل ويديها ساعة طيبة ان شاء الله
ما بعد الولادة:1--أخد حمام مباشرة بعد الولادة.
2--تناول غداء مباشرة بعد الولادة مع مراعاةاحتواء غداء النفاس على البروتينات اللحوم الاسماك البيض الحليبوكدلك الفيتامينات والمعادن (الكبد والكلية والخضروات والفواكه)
3--تشجيع الوالدة على الحركةبأسرع ما يمكن بعد الولادة بست ساعات.
4--معالجة الامساك.
الاعتناء بالجرح في منطقة العجان:
1--قومي بتبديل الفوط الصحية باستمرار وقدر الامكان وليكن كل ساعة الى ساعتان حتى لا تبتل المنطقة وتعاني الرطوبة وبالتالي تنتشر الجراثيم وينتقل الضرر الى الجرح فلا يلتئم.
2--تنظف المنطقة بالماء الفاتر ثم تجفف المنطقة بمجفف الشعر على الهواء البارد بعد الاستحمام أو بعد الدخول الى الحمام .
3--تنظف الندبة بشكل خاص من خلال استعمال (البيتادين الطبي) ودلك من خلال وضع القليل منه في قطعة شاش معقمة 2.3 مرات يوميا.
4-- يمكنك استخدام مغطس من الماء الدافئ والجلوس فيه أكثر من مرة في اليوم للمساعدة على تعقيم المنطقة وسرعة التئامها وهناك في الصيدليات مغطس من البلاستيك بامكانك تركيبه على كرسي التواليت.
غسولات النفاس:
1-- ماء وملح.
2-- الغسول بمرة منقوعة بماء ..حيث تعتبربمثابة المضاد المطهر ويساعد على الطهارة السريعة ويبعد الروائح ..ولا يشرب فنجان من منقوع المرة فقد سألت استشارية الولادة وأثنت عليه فهو بمثابة مضاد حيوي.
3--(الأرطاء-ماء-ملح)يطبخ ثم يصفى ثم يتؤضأ فيه.
4-بعد تجفيف المنطقة ضعي كريم الأسد على الفوطة.
5-استخدمي البينادين كمطهر ومعقم طبي استخدميه كغسول بعد أن تجفف المنطقة جيدا"...خدي قطعة قطنة معقمة من البينادين وامسحي على الجرح.
الامساك(تعسر الهضم):
ما من شئ أكثر صعوبة للأم الحديثة من الامساك الدي تعاني منه في هده الايام الأولى بعد الولادة...فمادا عليكي أن تفعلي حتى تتجنبي الامساك:
1--شرب (6.
أكواب يوميا من الماء.
2--تناول الألياف في وجباتك بكميات كافية.
3--استعملي ملين خفيف حيث له فائدة كبيرة للتخلص من الامساك.
4-- احرصي على الحركة أو المشي الخفيف.
سلس البول:
انها مشكلة طبيعية في الايام الاولى بعد الولادة وسببه مرور الطفل الدي أضر بهده المنطقة ومن هنا جاءت أهمية ممارسة تمارين كيجل لتهيئة العجان سواء كنت تعانين من سلس البول أم لا.
