لأدرار اللبن عند المرضعات :

لأدرار اللبن عند المرضعات :
1) الكرواية: تساعد الى حد كبير على زيادة ادرار لبن الثدي ولهدا الغرض يؤخد شاي الكرواية بمعدل 2.3 أكواب يوميا".
2) الشمر: تقول الدراسات الحديثة ان الشمر يحتوي على مواد لها مفعول مشابه لهرمون الاستروجين ولدلك يوصف لحالات ضعف ادرار اللبن وحالات تأخر نزول الحيض.
3) الحلبة والينسون: تتميز الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء ومنها أنها من أفضل الأغدية التي تساعد على ادرار اللبن عند المرضعات .
**ملاحظة: تتميز الحلبة والينسون بمفعول مشابه لهرمون الاستروجين ولدلك يراعي عدم الاكثار من تناولها بالنسبة للنساء اللاتي سبق لهن الاصابة بسرطان الثدي أو المحظور عليهن استعمال حبوب منع الحمل ويفضل استشارة الطبيب أولا".
4) شوربة العدس: هي من الاغدية المفيدة بوجه عام لصحة الأم لأحتواها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم والعناصر الغدائية المفيدة ؟
**يحدر من شرب الميرامية وقت الرضاعة لأنها توقف ادرار الحليب .

مدا تفعلين ادا أصبت بأحتقان الثديين :
1) ادا كان لديكي فائض من الحليب خففي في المساء كمية ما تشربين من السوائل .
2)خدي حمام دافئ ومرري راحة يديك على الثديين لتخففي من الاحتقان.
3) يمكنك عمل كمادات للثديين .
4) ادا لم يطالب طفلك بالحليب يمكنك سحب الحليب يدويا" ثم التخلص منه.
5)تجنبي الضغط على الثديين وخاصة عند النوم.
6) تدهن الحلمة بكريم خاص بالثديين ويمكنك استبدالها بقليل من (الطحينة السائلة) حيث تترك لمدة نصف ساعة ثم تغسل.

المشد الطبي :
أحدري المشد الطبي حيث ثبت ان له أخطار أهمها ( هبوط الرحم -الأدى للكلى- ألم أسفل الظهر- نتيجة الضغط على الفقرات ) واستبداليها برباط خفيف يساهم في المحافظة على عضلات البطن يوجد مشد يسمى المشد الاندونسي عبارة عن قطعة طويلة (6 أمتار ) ويلف حول الحوض.